Zeit für Dich.
Drei Sonntage, drei Praxiseinheiten in einer schönen Location. Bewegen, durchatmen, zusammensitzen – weitab von der Hektik des Alltags.
DAS ERWARTET DICH
Eine Stunde Praxis. Und dann: einfach bleiben.
Nach jeder Einheit setzen wir uns gemütlich zusammen – mit Kaffee, Tee und dem Klassiker der Region: der Brezel. Wer mag, bringt seine Fragen mit, aus dem Q&A wird oft das schönste Stück des Sonntags.
KOSTEN
25 € / Sonntag
MITBRINGEN
Eigene Matte. BALLance Bälle stellen wir beim Faszienkurs.
ORT
AREA 710
GESCHENKIDEE
Wir stellen sehr gerne Gutscheine aus.
DIE DREI SONNTAGE
Komm an einem Sonntag – oder an allen dreien.
21.06.2026
Die Welt der Faszien
Faszien erleben – nach der Dr. Kühne BALLance Methode
Tauche ein in die faszinierende Welt deines Bindegewebes und entdecke, wieviel Energie, Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinem Körper steckt. 60 Minuten weit mehr als nur Dehnen und Rollen – eine ganzheitliche Reise zu mehr Körpergefühl und Wohlbefinden.
- Fließende, dynamische Bewegungen für einen geschmeidigen Körper
- Gezielte Übungen mit BaLLance Bällen für Regeneration und Entspannung
- Bewusste Atem- und Wahrnehmungsübungen für ein neues Körpergefühl
Diese Stunde kann Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung optimieren und dein Training effektiver machen.
KURSLEITUNG
Charlie
Sportlehrer · Rückenpräventions Trainer · Master Instruktor BALLance · Studioleiter KSV Gesundheitsstudio
28.06.2026
Restart: Mobility & Stretching
Beweglichkeit neu entdecken
Antje kombiniert effektive Mobility-Übungen mit gezieltem Stretching (angelehnt an Yin Yoga), um deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. Schluss mit steifen Muskeln – hier lernst Du, Dich wieder geschmeidig und kraftvoll zu bewegen.
- Dynamische Mobilisationsbewegungen
- Effektives Stretching
- Bessere Körperkontrolle und Haltung
Nimm Dir bewusst Zeit für Dich, spüre Deinen Körper, entdecke Dysbalancen – eine Stunde, die weit über das Training hinaus wirkt.
KURSLEITUNG
Antje Laschewski
Fitnesstrainerin · Faszien- & Functional Training · Rehatrainerin Orthopädie · Triathletin
05.07.2026
Pilates / Contrology
Kraft & Balance
Erlebe die ursprüngliche Kraft von Pilates – so, wie es Joseph Pilates selbst gedacht hat: als Contrology, die Kunst der Bewegung. Präzision, Atmung und Kontrolle zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Jede Bewegung entsteht aus Deiner Körpermitte – Deinem Powerhouse.
- Kontrollierte, fließende Bewegungen mit maximaler Wirkung
- Gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung und Körperbewusstsein
- Bewusste Atmung für mehr Fokus und Energie
Präzision, Eleganz und Effektivität – geprägt von echter Erfahrung, feinem Körperverständnis und einem geschulten Blick fürs Detail.
KURSLEITUNG
Simone Schmidt
Ausgebildete Pilatestrainerin (USA) · Gründerin Roxbury Pilates & Spa Beverly Hills · Sportmanagement KSV Holzgerlingen
ANMELDUNG
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Anmeldung bitte direkt online. Die Abbuchung der Kurskosten erfolgt nach der schriftlichen Anmeldung – damit ist Dein Platz reserviert.
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